《刻意练习》读后感



《刻意练习》

鲁肃推荐的一本书, 非常有意思,值得推荐。

成功都是靠大量不断提升的训练, 而刻意练习就是有针对性的训练。
在2000年, 英国科学家 对伦敦的出租车司机进行观察,出租车司机需要每天记住地图和所有标志性的建筑,用核磁共振观察16位出租车司机和普通50位男性相比,储存记忆的海马体要明显大很多。另外,对79名刚参加出租车考试的司机进行观察,在刚开始考试时, 大家的海马体在一个水平线上, 几年后, 79名中的41名仍然是出租车司机,另外38名中途放弃了, 结果这41名出租车司机的海马体要明显大于非出租车的38名非司机。

几种错误的观点:

  1. 天才并不是天生的(或者基因决定的)。 拥有完美音高的人的概率是万分之1, 常识认为拥有完美音高的人都是天才是天生的, 莫扎特具有完美音高, 被认为是天生就是音乐天才。 但仔细分析, 莫扎特出生在音乐世界,3岁开始就接受高强度音乐训练, 让他拥有完美音高。 同样,2014年日本东京进行一次科学实验, 对24个普通的2~6岁小孩进行音乐训练(识别和弦),结果在一年半的时间内, 意外发现,这24个小朋友都被培养成拥有完美音高的人,也就是一个普通的人只要接受专业训练都可以发展某些看似天才的能力。
  2. 一万小时理论, 重复性的一万小时训练,当技能达到一定水准后(无意识状态后),再进行重复性的训练,并不能带来技能的提升,甚至技能后退。 比如开车,当学会开车后, 并且开了一年后,开车变成一种条件反射后, 再开多久的车,技术也没有多少进步,甚至后退。

只有针对性的练习才能达到提高的目的

  1. 要有目标, 只有有了目标,训练才会有了方向性, 一个大的目标可以拆解成为很多小的目标。
  2. 练习需要专注, 只有专注,才能突破自己
  3. 练习需要不断反馈, 哪些做的好,哪些做的不好,需要不断调整练习,克服不足。
  4. 练习需要不断挑战自己, 强迫自己走出舒适区。 如果持续不断待在舒适区, 就永远无法进步,大脑有偏爱稳定性的倾向。 离开舒适区,才能获得更大潜能。
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